こんにちは、マルオです。
仕事柄、本当に一日中パソコンを見つめて仕事をしています。すると、2週間に一回くらい、眼精疲労から来る(と思われる)頭痛に襲われます。似たような方って、いらっしゃるのですかね？
そんな時に、症状を緩和すべくやっていることを紹介します。
ウサギのポーズ
ヨガにウサギのポーズがあります。これがかなり効きます。
頭に血がのぼる感覚と、それに伴い頭痛が和らいでいく感覚があり、スッキリします。
首とか肩とかにも効きますので、お試しあれ。
目を温める
これもかなり効きます。ホットアイマスクを使うのが良いですが、中でもオススメは「あずきのチカラ目もと用」です。
適度な重さと温かさで、目の奥まで温まり、ほぐれます。
ついでに首の後ろも温めておくとさらに良いです。
欠点は、使うと気持ちよくてそのまま寝てしまうこと…。まあ、頭痛がするときは寝ると治ることが多いので、それはそれでアリだとは思いますが。
まとめ
眼精疲労から来る頭痛の対処法をご紹介しました。
温めることと、ほぐすこと。最終的には寝てしまえ！ですね。
眼精疲労から来る頭痛に襲われたら、お試しください。
